前回の日記で、
「恥をかきたくない気持ち」が
強ければ強いほど、
人の目が気になって
自分らしく
生きられなくなってしまうと
お話ししました。
では、
その「恥」に強くなるためには
どうしたら良いのでしょうか（u_u）
今日は具体的な方法を2つ
ご紹介させてください！
1つ目はこちら！
「ちょっと緊張することを
あえてやってみる」
これは、
恥に強くなる
最も効果的なトレーニングと
言われています。
緊張には
恥ずかしさがつきものですからね。
ただし、
何に緊張するかは
人それぞれなので、
説明がなかなか難しいです。
例えば、
ご飯屋さんで店員さんに
「ごちそうさま」と言ったことがなければ
言ってみる。
これだけで、
少し恥に強くなります。
それが平気になったら、
「今日のオススメは何ですか？」と
聞いてみる。
このように
ちょっと緊張することを積極的にやって、
少しずつ体を慣らしていきます。
ちょっと緊張することなら
何でもオッケーです！
気になるセラピストをフォローしてみる
ポストに「いいね」してみる
DMしてみる
などなど（^_^）
緊張することを実行する時のコツは、
「迷わないこと」です！
やろうかなぁ。
どうしようかなぁと迷うことで
プレッシャーが
どんどん大きくなってしまいますからね。
続いて2つ目は！
「恥ずかしいことを人に話して
笑い飛ばす」
ちょっと想像してみてください！
今日は、
待ちに待ったデート♪
ところがこんな日に限って
靴下に穴が空いちゃいました。
それをバレないように
隠していたけど
デート中ずっとソワソワして
落ち着かない。
やることなすこと
全てが恥ずかしい。
というように、
人は恥ずかしいことを
1つ隠しているだけで、
全てが恥ずかしくなってしまうのです！
反対に、
「あちゃー（汗）
こんな日に限って
靴下に穴が空いてるよ。
参ったなぁ。」
と相手を笑わせたらどうでしょう（^ ^）
その時は
恥ずかしいかもしれませんが、
その後は堂々としていられます。
人生もこれと同じです！
過去に起きた恥ずかしいこと、
失敗したこと、
みじめに感じたこと、
コンプレックスを感じていることなどを
自分の中に隠していると
なかなか自信が持てないことが多いです。
それより、
上記のことを人に話して
笑い飛ばした方がいいのです。
僕も最近は、
過去の奥手だった話などを
笑って話せるようになりました♪
大きな恥を人にさらすことで、
小さな恥が気にならなくなります。
また、
過去が浄化され、
自由に生きていけます。
「自信」という字は
「自」分を「人」に「言」うと書きます。
自分の全てを
人に話すことで
堂々と生きられるのですね（^_-）
ちなみに、
笑い飛ばす時のコツは、
「笑われた」ではなく、
「笑わせた」と思うことです！
「笑われた」と思うと、
恥をかくことが怖くなります。
「笑わせた」と思うと、
恥をかくことがちょっと楽しくなります。
「笑われた」
「笑わせた」
たった1文字の違いですが、
心に与える影響は
真逆なのです（^ ^）
ほんの少し
恥に強くなるだけで、
自信が高まり、
自分らしく生きられるようになります。
人生が
大きく変わる可能性があります！
ぜひ、
今日お伝えした2つを
試してみてくださいね☆
タイセ
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アルコール、アルコールティッシュ、
イソジン、新コルゲンコーワうがいぐすりを常に持参しています。
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