ストレス耐性とは、
文字通り
ストレスに耐える力ですが、
我慢とか根性みたいに
ストレスに耐えることではありません！
「ストレスをストレスと感じない」
とか、
「大きなストレスを小さく感じることができる」
というのがストレス耐性です（^ ^）
どんなストレスもへっちゃらという
生まれつきストレス耐性の高い人もいますが、
普通の人はストレスと
うまく付き合っていかなければなりません。
そこで！
どんな人でも
努力と工夫次第でストレス耐性を
劇的に高めることができる方法を
3つご紹介しますね♪（ ´θ｀）ノ
①テストステロンを高める
やる気と強気のホルモンです。
男性ホルモンの一種ですが、
女性でも効果は同じです。
テストステロンの濃度が高いと
自信
勇気
情熱
活力
チャレンジ精神
などが高まりパワフルになれます。
メンタルも強くなります！
テストステロンの濃度が大きく低下すると
気力の低下
集中力の低下
イライラする
クヨクヨする
不安感が高まる
全身の倦怠感
頭が重い
不眠
などの症状が出てきます。
ストレスに弱くなるのもわかりますよね（･_･;
では、
テストステロンを高めるには
どうしたらいいのでしょうか！
もっとも効果的な方法は、
「筋トレ」です。
ニューヨークでは、
一流のビジネスマンたちが
早朝からジムで身体を鍛えています。
鍛えることでエネルギッシュになれることを
経験的に知っているからなのだそうです。
ただし、
筋トレのやり過ぎは
テストステロンが逆に減少してしまうので、
長くても1日1時間までが
良いと言われています。
別にムキムキになる必要はありません！
でも、
筋トレはしたくないとか、
筋トレをする気力がないから困っている。
という方もいらっしゃると思います。
心配は不要です！
後2ついい方法がありますから（＾ｰ^）
長くなりそうなので、
後の2つは次回ご紹介しますね！
ぜひ楽しみにしていてください☆
タイセ
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
【コロナ対策しています】
アルコール、アルコールティッシュ、
イソジン、新コルゲンコーワうがいぐすりを常に持参しています。
【Twitter】
Twitterのアカウントをお持ちでしたら、お気軽にDMください♪
ご相談だけでも問題ありません（^ ^）
@GenT_taise
※出勤スケジュールはホームページをご覧ください
※日程のご相談もお気軽にご連絡ください
ジェントルマン東京本店 Taise
