人は誰でもイラっときたり、
怒ったりすると思いますが、
「怒りの原因」って
何だかわかりますか？
世の中には
何かあるとすぐにイライラしたり、
やたら怒りっぽい人もいれば、
穏やかで、
おおらかな人もいます。
いったい何が違うのでしょうか（´-`）.｡oO
怒りの原因がわかれば、
怒りを減らす方法もわかりますからね！
怒りの原因
それは、
「期待はずれ」
です！
これだけなんです！
例えば、
よその子どもが
テストで悪い点数を取っても、
隣の家の旦那さんが
休日の昼間にゴロゴロしていても
別に腹は立ちませんよね？
なぜなら、
期待していないからです( ˘ω˘ )
逆に、
自分の子どもが勉強せずに
遊んでばかりいたり、
あなたが忙しいのに
旦那さんがぐうたらしていたり、
お店の店員さんが無愛想だったりすると
イラっとしてしまうものです。
このように、
人はいろいろなものに
無意識に期待しています。
その期待を下回った時に、
不満や怒りが出てくるんですねo(｀ω´ )o
反対に期待を上回った時には、
満足や幸せ、感動などが
出てきます(*´ω｀*)
つまり、
怒りっぽい人は
期待が高い人。
いろいろなものに期待が高いので、
ちょっとやそっとじゃ
満足できないんです。
おおらかな人は
期待が低い人。
愚痴や不満が少なくて、
些細なことでも喜べる人です。
あなたの周りにもいますか？
やたら期待の高い人。
友だちなのに付き合い悪いなぁとか、
頼んでるのに何でやってくれないの？とか
平気で言う人。
期待が高過ぎると、
自分が不機嫌になるだけでなく、
周りの人たちからも
嫌われてしまうんです(･･;)
期待が高くていいことは、
一つもありません！
なので、
怒りを減らすには
期待を下げればいいということです！
では、
どうやって下げればいいのでしょうか( ˘ω˘ )
オススメな方法があります！
それは、
「当たり前への感謝」
です！
「ありがたいなぁ」と思う気持ちです。
今日も家族が健康でありがたい。
温かい食事ができてありがたい。
スマホは便利でありがたい。
時間通りに電車が来てくれてありがたい。
一緒に働く仲間がいてくれてありがたい。
このように
当たり前への感謝を増やしていくと、
小さなことにも
喜びを感じられるようになり、
期待も下がっていきます。
不満や怒りが
少なくなっていくということです♪
当然、
幸福度も高くなっていきます☆
逆に
当たり前への感謝が少ないと、
このお肉かたいとか、
自分のスマホは型が古いとか、
電車が5分も遅れてきたとか、
愚痴や不満が増えて、
ちょっとやそっとじゃ
満足できなくなってしまいます。
期待が上がってしまっている
ということです。
現代の僕らは、
一昔前の人たちが羨む生活をしています。
ぜひ、
当たり前にたくさん感謝をして、
幸福度を高めていってくださいね(＾ｰ^)
僕も、
このように日記を書ける場所があって、
見てくださる方たちがいることに
感謝しようと思います☆
タイセ
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