同じことをしていても
疲れる度合いは人それぞれです！
もちろん体力的なこともありますが、
・いろいろ面倒に感じる
・疲れやすい
・やる気が出ない
もし当てはまることがあれば、
あなたの思考の癖に
原因があるかもしれません( ˘ω˘ )
それは、
「ねばならぬ思考」です！
例えば、
もう起きなくちゃ
8時に家を出なくちゃ
9時の電車に乗らないと
ご飯を食べなきゃ
片付けなきゃ
買い物に行かなくちゃ
早く寝ないといけない
など…
これらに共通してるのが
「〜しなければならない」
です！
これが口癖になっている状態が
「ねばならぬ思考」です！
いかがですか？
僕はけっこう思っちゃいます(^_^;)
「〜しなければならない」には、
誰かにやらされているという
暗示が含まれています。
そのやらされ感のおかげで、
面倒くささが大きくなって、
すぐに疲れてしまうんですね。
これがひどくなって、
朝から晩まで「ねばならぬ思考」で
行動していると、
やらされ続けている毎日
やらされ続けている人生
と思えてきてしまいます。
すると、
人生が味気なく感じてきて、
やる気が出なくなったり、
何事も面倒くさくなったり、
とにかくラクしたいと
だんだん無気力になってしまいます(*_*)
言葉が心に与える影響は、
本当に大きいです！
では、
「ねばならぬ思考」にならないためには
どうしたら良いでしょうか(・・?)
それは、
「〜しなければならない」
を
「〜しよう」
に意識して変えていくことです！
明日は6時に起きなきゃ
ではなく、
明日は6時に起きよう！
買い物に行かなきゃ
ではなく、
買い物に行こう！
そろそろ用意しなきゃ
ではなく、
用意しよう！
「〜しよう」に変えるだけで、
やらされ感がなくなり、
心が軽くなります！
これを心理学では
自己決定感と言います。
自分で決めたという感覚があるだけで、
やる気が上がり、
そんなに疲れなくなるんですね(＾ｰ^)
そして、
自分の人生を
コントロールしている感覚になり
イキイキ過ごせるようになります☆
ぜひ、
「〜しよう」を
意識して使ってみてくださいね！
タイセ
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