今までの人生で
きっと様々な困難を
乗り越えてきたと思います。
失恋の悲しみ
病気の苦しみ
失敗したこと
みじめに感じたこと
悔しかったこと
本当に頑張ってきましたね。
今の自分がいるのは
他の誰でもない
自分のおかげです！
そんな風に思うと
自分への感謝の気持ちが
湧いてきませんか？
心の中で感謝するのも
もちろん良いのですが、
せっかくですから、
一番良いとされる方法を
ご紹介します(＾ｰ^)
それは、
鏡に映った自分に感謝すること！
です(^^)
鏡に映る自分を見つめながら、
こんな風に言ってみてください。
「今までいろんなことがあったよね。
悲しいこと。苦しいこと。
悩んだこと。理不尽なこと。
たくさんの困難を乗り越えて生きてきたよね。
本当にすごいよ！ありがとう。」
「今日も大変だったけど、
頑張ったよね！
その頑張りを私はいつも見ているよ！
本当にありがとう！
これからもよろしくね！」
こんな感じで、
優しい気持ちになって自分に感謝します。
どうでしょうか。
恥ずかしかったですか？
心がじわーっと
温かくなるのを感じませんか？
これは、
オキシトシンが分泌されるからなんです！
全身に気がめぐり、
エネルギーが湧いてきて、
心の緊張がとけていきます。
そして、
深い安らぎが感じられ、
睡眠の質が良くなると言われています。
オキシトシンは、
愛のホルモンと言われていて、
愛情が高まった時に分泌されます。
自分に感謝することで、
自分を好きになり
オキシトシンが分泌されたんですね♪
生きるということは、
それだけで苦労を伴うものです。
ぜひ、
いつも頑張っているあなた自身に
感謝の気持ちを伝えて
ほっこりしてくださいね☆
できれば毎日感謝するのがベストですが、
忙しければ週に1度でもオッケーですから！
タイセ
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