以前の日記で、
面倒くさくてやる気が出ない時は、
自分を奮い立たせる言葉を
使ってみてくださいとお伝えしました！
（9月21日の日記です♪）
全然やる気の出ない毎日か、
やる気のみなぎる毎日か。
どっちがいいかは
考えるまでもないですよね(^^)
今日はやる気に関する
ちょっと怖い習慣をご紹介します！
面倒くさがりの方や、
最近なんだかやる気が出ないなぁという方は、
ぜひご覧ください！
これをしてしまっていると、
どんどんやる気がなくなって
無気力になってしまう可能性があります(･_･;
けっこう当てはまっている人も
多いかもしれません。
僕はバッチリ当てはまりました…(´Д` )
それは、
「座りっぱなし」です。
仕事の関係上、
座りっぱなしだったり、
ソファーに座って、
長時間スマホやテレビを
観ていたりしていませんか？
やる気がなくなってしまう
理由は2つあります。
1つ目は、
脳が劣化してしまうのです∑(ﾟДﾟ)
アメリカの大規模な研究で、
テレビの前で3時間以上座っている人は、
脳機能が衰えていて、
記憶力、集中力、頭の回転が悪かった。
という結果が出たそうです。
衰えてしまった脳では
やる気は出てこないですよね（汗）
ちなみに、
脳が衰えてくると
歩くスピードが
次第に遅くなってくるのだとか。
そして、
もう一つの理由がもっと恐ろしいです…
やる気や活力は、
身体の中のミトコンドリアで作られています。
ミトコンドリアは本来、
細胞の中にたくさんあるものです。
ミトコンドリアが元気で、
数が多い人ほど
エネルギッシュでいられます٩( ᐛ )و
では、
ミトコンドリアを活性化するには、
どうしたら良いのでしょうか。
それは、
エネルギー不足にする必要があります。
例えば、
断食をしたり、
寒いところで激しい運動するなどです。
すると脳は、
エネルギー不足だ、
ミトコンドリアを増やせと
指示を出すことで、
ミトコンドリアの数が増えたり
元気になったりします。
逆に長時間座りっぱなしだと、
脳は、
エネルギーが余っているから
ミトコンドリアを減らせと
指示を出してしまうんですね（汗）
するとミトコンドリアの数が減ったり、
元気がなくなったりします。
こうなってしまうと、
やる気や活力を作るミトコンドリアが
働かないので、
どうあがいても
やる気が出なくなってしまい、
無気力な人間になってしまいます(*_*)
このような2つの理由から
座りっぱなしは要注意です！
でも、
仕事上ずっと座っていなきゃいけないことも
ありますよね。
そんな方は、
こまめにお手洗いに行ったり、
エレベーターではなく階段を使うとか、
昼休みに散歩するとか、
通勤で一駅分歩くなど、
こまめにエネルギーを使うようにすれば、
脳とミトコンドリアの劣化は
ずいぶん防げるんだとか(＾ｰ^)
やる気を出す方法も大事ですが、
その前にこの習慣をやめるだけでも
効果があるかもしれません！
普段、
長時間座りっぱなしだなぁ思う方は、
ご注意くださいね☆
やる気に満ち溢れた人生を
過ごせますように٩( 'ω' )و
タイセ
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