今日も前回に引き続き、
自己肯定感についてです。
自己肯定感は、
上げるだけじゃなく、
下げないことも大切なのだそうだす。
下げないコツは、
「自分で守れない約束を自分にしない」
「自分に嘘をつかない」
です。
自分で決めたこと（約束）を
簡単に破っていませんか？
・早起きをして仕事しよう！
と思ったのに寝坊しちゃった。
・ビール1本で止めよう！
と思ったのに2本飲んじゃった。
・毎日1時間運動しよう！
と決めたのに今日はいいや。
たとえ、
小さなことでも積み重なることで、
自分はダメだな…と、
自己肯定感はどんどん下がってしまいます。
また、
自分に嘘をつくことも
自己肯定感を下げると言われています。
・こうしたい、こうやりたい気持ちに蓋をしたり
・他人の意見に流されたり
・自分を大きく見せたいがために嘘をついたり
ただし、
嘘は全てが悪いわけではありません。
・自分を守るためにつく嘘
・誰かを守ったりかばうためにつく嘘
できる限り、
自分に正直でありたいですね。
「自分で守れない約束を自分にしない」
「自分に嘘をつかない」
どちらも完璧になくすのは
難しいかもしれませんが、
上記を知っていることで
まずは簡単な約束を心がけたり
少しだけ自分の気持ちを大切にできたら
きっと今より自分を好きになれると思います。
僕も忘れないようにしていきたいです。
タイセ
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