寝ても休んでも
疲れが取れない。
そう感じることって
ありませんか？
ちなみに
疲労を感じるのは
肉体的な要因と
精神的な要因
どちらが多いと思いますか？
実は
疲労の大半は
精神的な要因から
生み出されていると
言われています。
悩み、不安、不満、恨み、
無力感、退屈などの
マイナスな感情が精神的な緊張になって、
疲れさせているのです。
もちろん
肉体的な要因のものもありますが、
それはたいてい睡眠や休息によって
回復できるものです。
ちゃんと疲労を取り除くためには、
精神的な緊張への対処が必要なのです。
その対処はズバリ
リラックスです！
普段、
休もうとしても
頭の中で不安や悩みを考えてしまって
いませんか？
そんな時のオススメな方法は
こちらです。
よれよれの靴下をイメージして、
身体から力を抜く。
よれよれの靴下はちょっとな...
と思った方は
脱力できそうなものなら
何でも良いです。
柔らかい布や
軽くてふわふわ浮きそうな綿毛
洗濯後の洋服など。
とにかく、
頭の中からマイナスな感情をなくして
力を抜くことがポイントです。
簡単にできる方法ですので、
ぜひ試してみてくださいね！
タイセ
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