自分なんて…
どうせ…
そんなネガティブな言葉が
浮かんできてしまうことはありませんか？
浮かんできても
「いやいやそんなことない！」と
切り替えられれば良いのですが、
その言葉に飲み込まれてしまっては
しんどいですよね。
なかなか気持ちが切り替えられない場合は、
こんな方法がオススメです。
浮かんだ言葉（気持ち）を
メモ帳やコピー用紙などに書いて、
クシャクシャに丸めて
ゴミ箱にポイする。
これだけです！
その紙をビリビリに細かくちぎって
捨ててもオッケー。
書くときは、
わざと汚い字で書くと
なお良いのだそうです。
意外とスッキリしますよ☆
ネガティブモードになってしまったら、
ぜひ試してみてくださいね！
タイセ
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