嫌なことがあったり、
しんどかったりすると
ため息をつきたくなりますよね。
「ため息」というと
幸せが逃げるとか、
人に嫌な顔されるとか、
ネガティブなイメージが多いと思います。
しかしながら「ため息」は、
心身の緊張や、
疲れを取るための「身体の知恵」なのです！
意図的にできるものですから、
いつどんな時もできる
最強のセルフケアとも言われています。
人前では気になると思いますので、
一人でいる時、
お風呂やトイレに入った時など、
1回や2回ではなく、
5回でも10回でも、
大袈裟なため息を繰り返してみてください。
息を吸い続けると
過呼吸になってしまう恐れがありますが、
息を吐き続ける場合は、
そのような副作用はないそうです。
しんどい時は、
ぜひ大きなため息をついてくださいね☆
タイセ
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