CROSS ROAD（クロスロード）のお店ニュース - 出張ホスト

こんにちは。
CROSS ROAD内勤スタッフのジムピです

ジムピは内勤スタッフをする前は
心理カウンセラーとしてカウンセリングの仕事をしていました。

その経験を踏まえて
「ほんの少しでも心が軽くなる」をテーマに発信させていただきます


本日のテーマ
「自己否定の乗り越え方」です。


自分で自分を否定するのは
胸が痛くて辛くてどんどん落ち込んでしまいます。


ジムピも過去に
自己否定の苦しみを何度も経験したことがあります。


ユーザー様のポストを読みますと
「セラピストの態度で、自分を否定して辛い」
という内容を何度も見ています。


ユーザーさんがせっかく選んでくれたセラピストに
否定されたらジムピもとても悲しいです（;_:）


では自己否定の辛さは、どうすれば乗り越えられるのでしょうか？


それは
「相手」を主語に物事を考えるのではなく
「自分」を主語に物事をとらえてみるというやり方です。



例えば、セラピストにひどい言葉を言われて
セラピストから否定されたことが苦しくて
自分を否定してしまうとします。


その時に、このような考えが湧いてきてしまいませんか？


「なんでセラピストはあんなことを言ったのだろう？」

「セラピストは私のことを嫌っているかもしれない」

「セラピストは私の態度をどう思っているのだろう？」

「セラピストは私を否定して嫌っているにきまっている」


このように「セラピスト」を主語にして物事を考え続けると
セラピストの本当の気持ちは聞くまで分かりませんから
エンドレスにぐるぐると悩み続けることになってしまいます。


辛いときの思考が
同じことがグルグルしちゃうのは
「いくら考えても答えが出ない」ことを考えているからなんですね。


そこで！！！

ここで、主語を「相手（セラピスト）」から「自分」に変えてみます。

先ほどの文章を変えて見るので
上下で比較してみてください。

「上」セラピストが主語
「下」自分が主語



「なんでセラピストはあんなことを言ったのだろう？」
↓
↓
「なんで私はセラピストの言葉を気にしているのだろう？」


「セラピストは私のことを嫌っているかもしれない」
↓
↓
「なんで私はセラピストに嫌われるのが嫌なのだろう？


「セラピストは私の態度をどう思っているのだろう？」
↓
↓
「なんで私はセラピストの気持ちを気にしているのだろう？」


「セラピストは私を否定して嫌っているにきまっている」
↓
↓
「どうして私はセラピストに否定されることをそんなに恐れているのだろう？」


下の考え方にすれば
「自分のこと」に意識が向きます。


そうすると答えの出ない同じことをぐるぐると考えて落ち込むことから脱却して
自分の気持ちをより深く理解できるようになります。


辛い方はぜひ試しにやってみてください。

下の文章で考えて
「私は、こういう考えで悩んでいたのだ！」ということが理解できると
少しずつスッキリしてきます。


問題解決していない時でも
主語を変えて考えれば
少しずつ悩みから解放されると信じてやってみてください！！！



本日の内容が
少しでも皆様の役に立てれば嬉しいです



もし元心理カウンセラーとして働いていたジムピに
聞いてみたいことがあれば
いつでもCROSS ROADのDMから送ってください



もちろん！！！！
キャストさんのお問い合わせ
ご予約も
心からお待ちしております


CROSS ROADにはジムピも自慢したいキャストさんが
大勢揃っています！！！


ジムピでした


これからいろいろなテーマで書いていきます（ ｀ー´）ノ

こんにちは。
CROSS ROAD内勤スタッフのジムピです


ジムピは内勤スタッフをする前は
心理カウンセラーとしてカウンセリングの仕事をしていました。

その経験を踏まえて
「ほんの少しでも心が軽くなる」をテーマに発信させていただきます


本日のテーマ
「好きピさんから連絡がこない苦しみの乗り越え方」です。


連絡が来ないと色んなことを考えて辛くなってしまいますよね。


「嫌われた？」
「変なことを言っちゃった？」
という思考がグルグルして胸がいたくなってしまう経験
辛いですよね。


その時にできること、実はあるんです!（^^）!


それは、何でもいいからとにかく
「手、足」を動かすことです！！！


ジムピは数年間海外に住んでいたことがあります（^^）


ジムピは海外の生活が慣れなくて
その当時、悩んでばかりいました。
現地の同僚から、仕事で怒られることもあり悩みが増えてくような毎日でした。


そんなある日
近所の人たちが、ジムピを狩りに誘ってくれました。
あまり行きたくなかったのですが
狩りはジムピにとって初体験でしたから
悩んでばかりの毎日も嫌だったので
言ってみることにしたのです。


ジャングルの中で狩りをする・・・・


ものすごい経験でした（+o+）


日本で見た動物園の動物とは全く異なります。


野生の動物は
ジャングルを走り回って
掴まえるのが本当に大変でした。


でも村に住んでいた外国人の人たちは
野生の動物を追いかけることに慣れていて
手際よくみんなで協力して
狩りを成功させていました！！


ジムピも即戦力にはなりませんでしたが（^^;）
村人さんたちの前をして
野生の動物を追いかけて
大変でしたけど楽しかったです（^^;）


狩りのあとは
野生の豚をその場で焼いて食べました!（^^）!


ジムピはその時に驚いたことがありました。


毎日ネガティブな感情がグルグルして
悩んでばかりいたのに・・・


ジャングルで狩りをしている最中は
その悩みが全くなくなっていたのです！！！


気持ちがすっきりして
「いろいろあるけど、大丈夫！！」と
前向きな気持ちにもなっていました。


その時にジムピが理解したことがあります。


悩んでいるときは、考えているだけだとその悩みは大きくなって
さらに苦しんでしまうのです。



ということは、好きピさんからの連絡が来ないことで辛くなったら
（そのほかの悩みも同じです）


じっとしたり、連絡を待たずに
「とにかく手と足を動かすような行動をする！！！」で
悩みはちょっとずつ溶けていきます。


騙されたと思ってやってみてください。


簡単にできることでもいいのです。


ちょっと料理して見たり、近所のコンビニまで歩いたり、
床の雑巾がけ、押し入れの掃除、お風呂の掃除・・・などなど


手と足を動かせることなら
どんなことも効果あり！！！


「連絡を待っているだけ」
「悩んでいるだけ」
「じっとして布団の中でやりすごす」は避けて


ぜひ少しだけ動いてみてください！！！




本日の内容が
少しでも皆様の役に立てれば嬉しいです


もし心理カウンセラー仕事歴があるジムピに
聞いてみたいことがあれば
いつでもCROSS ROADのDMから送ってください



もちろん！！！！
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心からお待ちしております


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大勢揃っています！！！


ジムピでした


これからいろいろなテーマで書いていきます（ ｀ー´）ノ

こんにちは。
CROSS ROAD内勤スタッフのジムピです


ジムピは内勤スタッフをする前は
心理カウンセラーとしてカウンセリングの仕事をしていました。


女性からの恋愛相談や仕事や家庭の人間関係相談も多かったです。
様々な悩みの相談をお受けしてきました。


最近は、Xのタイムラインが女風ユーザー様の悲しそうなポストが増えて
ジムピはとても悲しいです（;_:）


今はご縁があり、女風店の内勤スタッフとして仕事をさせていただいていますが
かつて心理カウンセリングの仕事をしていた経験を踏まえて
少しでもユーザー様のお役に立てたらジムピにとっても喜びです


もうかなり前ですが（^^;）
心理の研究をしていた大学院生時代は、
男女心理学・恋愛心理学・社会心理学の講義もジムピはとても好きでした（*^_^*）


ユーザー様の心がほんの少しでも軽くなるように・・・
今日からジムピのコラムを始めます！！


ユーザー様のポストで
「ガチ恋してしまって辛い」
「沼から抜け出せない」という内容を最近は頻繁に見ています。


せっかく皆様の大切なお金を払って女風を利用していただいているのに
辛くなってしまったら内勤スタッフとして悲しいです。


ではどうすれば辛さは減るでしょうか？


悩みを小さくする秘訣の一つとして
「いきなり抵抗の大きい行動を取らない」ということがあります。



ガチ恋して辛くなってしまったときに
よく見かけるのがユーザー様のこんな内容のポストです。


・好きピのXを無理やりブロックする
・思い切って次の予約をやめる
・好きピに卒業すると宣言する
・予約のためのお金を先に他のもので使ってしまう
・好きピのHPもXも勇気を出して見ない


確かにこれらが効果を発揮することがあります。
思い切って180度ぐらい異なる行動を取れば、そこから
違う自分になれるかもしれません。


しかし、心理カウンセラーとしての経験上
多くの方はガラッと変えることができないから悩んでしまいます。


なぜガラッと変えにくいかと言うと
その理由がありまして
心には「恒常性の法則」が働くからです。


恒常性の法則（ホメオスタシス）とは
「一定の状態を保持しよう」とうる仕組みです。


身体で言えば人間は風邪をひいて40度近くの熱が出ても
自然に平熱に戻ろうとします。
これが恒常性の法則です。


心も同じで
人間が心に新しい変化を起そうとすると
それがどんなに良い変化だとしても心は元の状態に戻ろうと働きます。


その結果
「好きピのポストを見ないように頑張ると、逆にもっと見たくなる」
「好きピの予約をやめようとすると、逆にもっと会いたくなる」
「ブロックして連絡を完全に絶とうとすると、もっと連絡したくなる」
ということが起きやすくなります。


せっかく頑張って辛さから自由になろうとしているのに
もとに戻る力が大きく働いたら本末転倒になっちゃますね（泣）



ではどうすれば根本からの変化を起せるのか？


それは
「心が自分が変化していると気づかないぐらい、小さなステップを踏んでいく」
ということです。
つまり恒常性の法則を逆手にとって、自分の心さえ気づかないぐらいの小さな変化を繰り返せば
大きく引き戻す力が働かないということになります。


その小さな変化とは
「会っていた時間をほんの少しだけ減らしてみる」
「連絡頻度をほんの少しだけ遅くする」
「好きピのことばかり考えてしまっているときに、たった5分だけでも趣味の雑誌を見る」
などです。


こうすれば心が大きく元の状態に引き戻そうとしないので
実は着実に変化が積み重なっていくという結果になります。


その小さな変化が積み重なれば
いつのまにかガチ恋にハマっていた自分から
段々と楽しい気持ちだけでセラピストに会える姿に脱却できる効果が期待できます！


悩んでしまっている方がいらっしゃれば
ほんのちょっとだけの勇気でできそうなことを
少しずつ行動してみてください！！！


ジムピも自分の仕事でも
そう心がけています（^^）


過去のどんな仕事においても
急激な大変化を起そうとするよりも
小さなマイナーチェンジを丁寧に繰り返すほうが
長期的に見れば大きな結果に繋がることが多かったです。


少しでも皆様の役に立てれば嬉しいです


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