【◯◯秒ルール】- 秋乃 ミカク（CROSS ROAD)東京/出張ホスト

『 6秒ルール 』


アンガーマネジメント

（怒りを予防し制御するための心理療法プログラム・心理トレーニング法）

その基本ステップのひとつに「 衝動のコントロール 」がある


「 怒りを感じて物事の判別がつかなくなっても、時間が6秒ほど経過すると理性が働いて客観的な判別ができるようになる 」



ただ、怒りという感情自体は、自分自身や身の回り、世の中を変えようとするエネルギーにもなるため、決して悪いものではないとも言われている


怒りの感情を上手くコントロールすることで、物事や関係性が良い方向へ向かうことも少なくない



本業上、理不尽なケースに出くわすことが多く、声を荒げたいときもあるが、そのときはこの「 6秒ルール 」を思い出し、突沸する感情に任せて対応しないよう心がけている





落とした食べ物を素早く拾えば大丈夫！



俗に言う 「 3秒ルール 」



これは実践していない