国内にいる時
週3〜4回はGOLD GYMで身体を動かしています。
好きなんです!!
もちろん旅先でも習慣は変えません。
と言うか、
やらないと身体がダメになっていくようで怖いんです。
今回の宿泊先であるロイヤルハワイアンホテルの
Fitness Centerの機器がイマイチでしたが
毎日やりました?
〈メニュー〉
・有酸素運動30〜45分
・フリーウェイト、マシンでの筋トレ
ランニングマシンで30分走り
そのままウォーキングを20分
筋トレを30分
これだけやっておけば体型維持はバッチリ?
あとはプールサイドでのんびりして、
食べたい物を好きなだけ身体に入れても大丈夫
本当ですよ、
今度、身体見てください?
