成田千晴の写メ日記

おはようございます！



CATの千晴です。





いつもと同じ時間に寝てるのに、朝起きたら「なんか今日眠いなぁ…」って日ありませんか？



僕はまさに今その状態でして...





このままだとムズムズしちゃうので自分なりに少し調べてみました!（←wikiさんありがとう）





眠気対策に良いと言われてるのがこの３つ



1. 寝る3時間前にはご飯を済ませる



2. 朝ごはんをちゃんと食べる



3. 適度に体を動かす





僕はというと運動はしてるけど朝ごはんがなかなか習慣にならず...



そして夜は食べるとすぐに眠くなっちゃうナリハラです(￣∇￣)





これはちょっと変えてみなきゃってことで



まずは朝食作りに挑戦！





今朝は気合い入れて「ベーコンオムレツ」作ってみました！





卵ってあんなに美味しいのにタンパク質もしっかり取れて栄養満点。



お腹も満たされるしほんとに偉大な存在だなぁって思いました！





朝ごはんちゃんと食べたらなんだか体もシャキッとしてきて、「よし、今日も頑張れそう」って気持ちになる。





それじゃあ、行ってきます！





またね〜！



写真なんですけど、お腹空きすぎて撮る前に食べちゃいました..。