一ノ瀬凛の写メ日記

おはよう！！



今日の朝ごはんは、 ブルーベリーとバナナを豪快にぶち込んだヨーグルトと





そこに最近仲間入りした新メンバー、コーヒー☕️



最近知ったんだけど、 コーヒーって午前中に飲むといいらしい。しかも1〜3杯くらいが



でも空腹で飲むと胃に負担がかかっちゃうから、ちゃんと朝食と一緒に。



コーヒーって腸内綺麗にしてくれたり抗酸化作用もか？脂肪燃焼っていう美容によきな所とか、 糖尿病とか認知症の慢性疾患のリスクも下がるって聞いたら…





もう朝の定番メニューにしない理由がないですわ。





あ、あとこの前ブルーベリーを冷凍庫に常備してるよっていう日記に質問あったんだけど、 僕は冷凍ブルーベリーをそのまま買って、冷凍のまま食べてます！！