櫻井翠の写メ日記

こんばんは、櫻井です。





みんなは就寝前にどうやってリラックスしてる?





お風呂に入ったり、ストレッチをしたり人それぞれあるよね。





僕は「ヒーリングBGM」「アロマキャンドル」「ストレッチ」この3つを駆使しています。





ヒーリングBGMに関しては副交感神経を優位にするBGMを流していて、とってもリラックスできます。

(実は施術の時にも同じのを流しています)





アロマキャンドルは使い始たばかりで、こだわりは全くなくIKEAで買ったベリー系のアロマキャンドルを使用しています。





ストレッチに関してはこの中でも1番重要で、翌日の朝に起きた後の身体の軽さが全く違います。





特に実感しやすいのが、肩回しと耳回し。





30秒でできるからめんどくさがりでもできるよね。





もう遅いからストレッチして寝ます。





おやすみなさい(@￣ρ￣@)