櫻井翠の写メ日記

こんばんは。櫻井です！



毎日欠かさずやっているルーティーンのひとつが、起床後と就寝前の白湯。



正直なところ、ずっと続けている習慣だから、「飲んだ日と飲まなかった日で何が違うのか？」と聞かれるとよく分からない。



でも、多分良い！笑



就寝前は60℃前後がオススメ。



熱すぎると身体が覚醒してしまって、逆に眠りの質を下げるらしい。



なんとなく、朝は内臓を起こすための合図になっている気がするし、夜はリラックスするスイッチになっているのかもしれない。



そんな感じで、特に意識せずに続けている習慣だけど、結果的に体調を整えるのに役立っている(はず)



みんなにも「これは絶対やる！」っていうルーティーンある？



いつものように白湯を飲んで寝ます



おやすみなさい。。