三宅優人の写メ日記

こんばんは！



CATの優人です！





僕はハグするのもとっても好きです！



ハグすると心が穏やかになる気がしますよね



ハグをすると身体にどんな影響があるのか調べてみましょう！



1.オキシトシンの分泌

ハグをすると「愛情ホルモン」とも呼ばれるオキシトシンが脳内で分泌され、信頼感や安心感を高め、ストレスを軽減する効果があるそうです！



2.ストレスの軽減

身体におけるリラックス効果も！



3.免疫力の向上

研究では、定期的にハグをする人は風邪などの病気にかかりにくい可能性があるらしい!!



4.心の繋がりの強化

安心感や愛情を伝える効果もある



5.幸福感の向上

ドーパミン、セロトニンと幸福感に関連する脳内伝達物質が分泌されて気分が高揚する！



6.痛みの軽減

ハグは心身の不快感を軽減する可能性があるそうです！





こんなにたくさんの効果があるんだ!!



しかし、ハグをすると言っても親密度はとても大切!!



相手がハグを心地よく感じるかもとても大事！



ハグはシンプルな行為だけど心身に多くのポジティブな影響を与える強力なコミュニケーション手段だということが改めてわかりました！





では、またね！