「習慣化」というのは、最初は意識して続けることが大切と言われますが、最初の21日間頑張り、気づけばそれが自然に体に染みついていたもの。セラピストとしても、人間としてもまだまだ未熟ですが忙しい日々の中でも人をいたわれるような人としての大器とメンタルを日々研磨できたらどんなに素敵でしょう。
今日も実りのある１日に感謝！
ARATA
ごきげんいかがですか？今日も一日お疲れ様です。
習慣についてのお話。 普段習慣化していること何かありますか？
私は普段、朝にランニングをしています。
かれこれ30代から10年以上続けていて、月に100キロ目標です。
「月１００キロ」と聞くとものすごくストイックな感じに聞こえますが、自宅から公園を軽く1周するだけ、もちろん人間なので確実に毎日楽しく走れているわけではなく、もちろん体が重く感じたり、気分が乗らなかったりする日もあります。それでも、イヤホンの音楽のリズムを借りて一歩外へ踏み出す、最初の一歩がとても重い、でも走りはじめることで、気持ちがリセットされ、後から振り返ったときに「ああ、やってよかった」と思えるんですよね。
走ること自体が楽しくない日でも、その後に得られる達成感や心の余裕が、次への力になります。
意志が強くないから、ウエアーは枕元にセットして寝ます（朝の睡魔に着替えが面倒だと負けて2度寝しまうので）
ランニングの後は、自宅のお手洗いを掃除して、ドリップコーヒーを淹れるのが私の朝ルーティン。「ちょとタイムが上がったり」小さなことでも、達成感を感じられる時間が、1日をポジティブにスタートさせてくれるんです。
