◆「怒り」について◆
わたくしも「イラッ」「ムカッ」の瞬間は多くありますのでお気持ちわかりますが【口から出した言葉は取り消せない】ので一時の感情による失言を避けるべく、サワイさんのHPより下記を添付（引用元：https://kenko.sawai.co.jp/mental-care/202102.html）
怒りがコントロールできない！と苦しむ方は多いのです。
マイナスをやわらげる／ネガティブを小さくする／自分の価値観を客観的に整理する
上記だけでぐっと落ち着けると思います。
逆に怒り狂っている人を見たら「調子悪そうだな…」と距離をとりましょう。
ただし、明らかに自分に非があるときはきちんと謝りましょう、どちらにしても。
