自律神経をととのえることって
本当にすごく大切だなって思います。
少し意識をして
自律神経のバランスをとる行動をするだけで
毎日のパフォーマンスがあがることを
僕は結構実感できたりします。
僕が単純なヤツだからかもしれないですが笑
緊張状態のときは「交感神経」が優位で、リラックス状態のときは「副交感神経」が優位。みたいな話を聞いたこともあるかたも、きっと多いですよね。
僕が最近勉強した内容だと、オンモードのときは交感神経が優位になってると良くて
オフモードのときは、副交感神経が優位だといいみたいな感じでは
一概にはどうやら言えないのかなというのが最近感じているところではあるのですが
そのことは、今回の話とは少しズレるので置いておいて
自律神経は、手足を動かす運動神経みたいな、
意識的に動かす体性神経とは違って
心臓を動かしたりしてる無意識的な神経だから
以前は、コントロールは難しいと言われていたそうですが
いまの研究では、ある程度コントロールができることが分かってきて
そんなことについて、書かれている本や、語られている動画も
多いように感じます。
色々な本や動画を見聞きしてきたなかで
いま、毎日続けている僕なりの整え方
とくに、朝のルーティンはこんなことやってます。
例によって、面倒なことが苦手な僕なりに、簡単に手軽に続けられるように
本の内容そのままではなくアレンジしちゃってます。
起きたらすぐに
１ 常温の水を多分デカめのコップ２杯くらい飲む
２ 朝日を浴びながら、太陽のほうを向いて（もちろん目は瞑りますが笑）深呼吸をゆっくりと数回繰り返す。
深呼吸のしかたは適当。
３ けっこう熱めのシャワーを全身浴びる
以上！笑
僕は、長年ホント朝が弱くて、毎朝、眠くてしんどい とか
起きた瞬間から、移動の電車で寝ることを考えたり
早く寝たいなとかしか、ほとんど考えてない人間だったので
どうにかしたくて、簡単なことから始めなきゃと思って
やり始めてみました。
朝の強い人からしたら、そんな深く考えなくても
普通にやっていると言われそうなシンプルなルーティンで
些細なことですけど、僕はこれだけで１日の初めの気分が
だいぶ前向きになれてることが実感できているので
朝が苦手なかたには、ぜひやってみてもらえたら嬉しいです。
当店のマッサージは
自律神経にも、かなり深く着目をして
マッサージの内容が考えられているんです。
普段から、僕自身、自律神経のことを考えて行動したりしてるつもりだけど
入店したてのころ
僕が、マッサージを受ける側を体験させてもらったとき
いわゆる「ととのう」みたいな感覚がすごくあって
とにかくとても心地よかった。
女性に、心から心地よい、心も体も満たされるような
マッサージができるセラピストになりたいなって本当に思った瞬間でした。
今もその思いは変わることなく
日々、施術をさせていただいています。
色々なものを学んで、吸収して、練習する
それは僕自身にとっても、本当にやりたいことだし
嬉しいことだから
そんな毎日を好きな努力を絶えず送っていきたいなって思います。
今日も読んでくれて本当にありがとう。
拓実
拓実の写メ日記
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自律神経を意識した僕のモーニングルーティン拓実
