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和也です。
グループ化。
無意識にこういう感じでグループ分けしてると思う。
・好きな人
・普通の人
・嫌いな人
特に職場ではやりがち。
それよりも
・大切な人
・普通の人
・無関心
でグループ分けしたほうが良いと思う。
理由は、グループの中に「嫌いな人」を作っちゃうと、嫌いな人のことを考える時間ができちゃうから。
嫌な人に嫌なことをされたとき、そのことを思い出し、考え、怒りと悔しさが沸き上がる。
嫌な人のことで頭がいっぱい。
それがグルグルと頭の中を駆け回る。
そんな時間はもったいない。
でも「無関心」のグループを作れば、無関心に中の人を考えなくて済むようになる。
だって無関心なんだもん。
嫌な人→無関心に変換して、その後は思考停止。
強制終了。
その分、大切な人のことを考えるようにしてる。
何に使うかを先に決めておく。
限られた時間と労力だからね。
