ご覧いただきありがとうございます。
和也です。
ここ最近ずっと頭の中にある、濁った沈殿物を取り除きたい。
そんな気持ちからジャーナリングを始めました。
ジャーナリングは今の考えや気持ちを紙に書く作業。
書き方にルールは無く、ただひたすらに今の思いを殴り書きするだけ。
僕の場合、15分位でそれなりに書けた （吐き出せた） かな。
やってみた感想は…。
おぉ、なるほど。 少しスッキリしました。
頭の中の沈殿物が減ったように感じます。
今日書いた紙を振り返ると、やっぱり仕事と人間関係についての考え事が多いです。
人生での悩み事は
・仕事
・お金
・人間関係
・健康
だいたい、この4つに集約されるみたいですね。
あとは育児、介護、家族関係、やりがい、生きがいと言った悩みが続くと思います。
ジャーナリングは無意識にあるモヤモヤを炙り出す作業。
抱えている課題が見えてくるので、解決方法を考えることができます。
それまでは何が原因でモヤモヤしているのかが分からないから、余計にモヤモヤする。
最初はチョット面倒くさく感じるかもしれないけど、暫く続けてみようと思います。
今の自分の本音に気付くためには必要な作業かな。
思考の深掘りに挑戦してみます。
