ご覧いただきありがとうございます。
和也です。
周りに人がいないときは、積極的に独り言を唱えてます。
理由は、自分で自分の声を聞くと脳が活性化されるから。
独り言の内容は
・前向きな言葉の連呼
・課題に対しての自問自答
・勉強した内容のアウトプット
その中でも頻度が高いのは、前向きな言葉の連呼。
今日もイケてる
頑張った
なんかラッキー
きっとできる
これは上手くいくな
良い天気
ツイてる
集中、集中
やってみよう
美味しい
やったね
これ、イイ感じだな
良いんじゃない
大丈夫
なんとかなる
さすが
もう一回やってみる
ありがとう
何でもいいから、肯定的な言葉を思い浮かべて声にしてみる。
自己肯定感が上がる
↓
脳が活性化する
↓
さらに良いアウトプットができる
このサイクルを意識してます。
自分で自分を褒めてあげる。労ってあげる。
通勤、散歩、ドライブ、掃除、料理中、トイレ。
こんなタイミングが、自分の気持ちを上げるチャンス。
あとね…。
人に見られちゃった時は堂々と、ゆっくりと、当たり前な顔でやり過ごす。
