ご覧いただきありがとうございます。
和也です。
日々の努力が報われた。
今日は少しだけ自分語りがしたい日です。
去年の12月から脂肪を落とし、痩せることに注力したプログラムを受けてました。
先日そのプログラムが一段落したので報告させてください。
約4か月間での結果です。
体重77.6kg→74.2kg
体脂肪率18.9%→15.5%
体脂肪量14.7kg→11.5kg
筋肉量59.7kg→59.5kg
筋肉を残しながら、脂肪を減らすことができて大変満足してます。
スタッフさんにも、教科書やお手本のような変化ですね。と褒められました。
メッチャ嬉しい。
また小さな成功体験と、小さな幸せを見つけられました。
今後の目標としては、もう少し絞りたいと思ってます。
有酸素運動の強度を高めて、さらに体脂肪率を落としたいな。
目標、「体脂肪率13%」
今までやってこれたんだから、これからもきっとできる。
自分の人生をあきらめない。
まずは自分を信じることから始めてみます。
