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和也です。
今よりも少しだけ幸せになる方法。
前提として、幸せは自分の身に起こった出来事で決まる訳ではないということ。
宝くじが当たったとしても、時間が経てば幸福度は元に戻る。
宝くじが当たった直後は高揚感に包まれるが、2年もすれば宝くじが当たる前の幸福度と変わらないという事実。
幸福度を上げるには、小さな幸せを積み重ねることが大切だよ。
心のバケツに「ご飯が美味しい」「風が気持ちいい」「仕事が早く終わった」とか日常の小さな幸せを入れていくことで幸福度は増して、幸せを感じることができる。
ただ、一つ問題が…。
心のバケツは毎日リセットされてしまうこと。
毎日毎日、ゼロから小さな幸せを入れ直さなきゃいけない。
面倒くさいよね。
そこで朗報です。
心のバケツに入れて欲しい、小さな幸せ3選
・人との関わり
人と触れ合うことで幸福度が上がる。
良好な人間関係を築けると幸せを感じる。
散歩中の軽い会釈、カフェでの店員さんとの簡単な会話でもOK
・親切
人に親切にすると幸福度が上がる。
週に一回、五つ以上の親切をする日を設けると幸せを感じる。
いつでも買い物できるコンビニや、時間通り運行する電車に感謝するだけでもOK
・目の前のことに集中する
人は今やっている物事に没頭すると幸福度が上がり幸せを感じる。
没頭しているときは心地よく、逆に集中している状態を邪魔されるとストレスになる。
この事実を知った、当時の僕の感想は、
「コスパ良いな。こんな些細な出来事を意識するだけで、幸せになれるんならメチャクチャ簡単じゃん。」
今も昔も変わらず、僕って単純だな…。という振り返りでした。
