ご覧いただきありがとうございます。
和也です。
昨日、急激な食欲に負けてしまい夜中のラーメンを堪能しました。
朝に体重を計ると、まごうことなき体重が1.5kg増えてました。
ですよね。と納得。
何とか取り返そうと、ジムで汗をかいてきました。
有酸素長めで脂肪燃焼を狙います。
心地よい疲労感と、頑張ったという達成感が気持ちいいです。
きっとドーパミンがドバドバ出てます。
ドーパミン（快楽ホルモン）は有酸素運動をすると分泌されるホルモン。
やる気、集中力UP、多好感を感じることができます。
他にもセロトニンとオキシトシンがあり3大幸せホルモンと呼ばれています。
セロトニン（幸せホルモン）は軽い運動、タンパク質の摂取、日光浴で分泌され、ポジティブになりメンタルを安定させてくれる。
オキシトシン（愛情ホルモン）はスキンシップ、マッサージ、相手を思いやる気持ちによって分泌されるホルモン。
心の緊張、孤独、恐怖といったストレスを緩和してくれます。
セラピストとしては、オキシトシンを感じてもらえるサービスの提供が必須になりますね。
これからも日々精進して参ります。
