マインドフルネスとは、過去の経験や先入観といった雑念にとらわれることなく、身体の五感に意識を集中させ、「今この瞬間の気持ち」「今ある身体状況」といった現実をあるがままに知覚して受け入れられている状態のことです。
これも最近、知った言葉なんだけどいいよね。
生きてたら、雑念多いし縛られることもたくさんあるからさ。。。
視覚、聴覚、味覚、触覚、嗅覚。
をより敏感にし、今を受け入れるという事。
瞑想とかそーいう感じなんだけど。
生きていく中で当たり前になっていく行動一つ一つに目を向けるのってなかなかないじゃんでもそれって日常の行為であっても、何らかの意図があるわけでそれすらも楽しめるようになったらより幸せと感じる瞬間も増えるよね？ってのが俺の考えかな？
思考自体も少しづつ変化していると実感することもあるし気になる人は調べてやってみて！
じゃぁねー♪
世良 葵の写メ日記
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マインドフルネス世良 葵
