みなさんこんにちは♪
FIRST CLASSの桐島瑛太（きりしま えいた）です。
年末年始いかがお過ごしでしょうか？
ここ数日食べ過ぎ飲み過ぎで
体重が2kgほど増加してしまいました...
東京戻ってきたので規則正しい生活に
徐々に戻していきたいと思います。
今回もトレーナーぽいお話で
お酒を飲むと毎回思うのですが
アルコールの作用ってすごいですよね。
ここ数日毎晩、
缶チューハイ500mlを5〜6缶くらい飲んだのですが
同じ時間で同じ量のお水を飲めって言われたら
めちゃくちゃしんどいですよね。
あれなんでお酒なら飲めるかと言うと
アルコールの作用に
食欲増進作用とアルコールを体から排出する為に身体が脱水状態になって水分を必要とするからです。
トイレの頻度が増えるのはこの影響ですね！
お酒飲んだ分だけ、
お水をのむとアルコールの排出が促されて
二日酔いになりにくいのでオススメです。
他にも
筋肉分解作用と体脂肪合成促進作用があります。
アルコールはダイエットの天敵なんです！
でも、少量のお酒なら
リラックス効果やストレス軽減効果がありますので量を考えてうまく付き合っていきましょう。
普段パーソナルトレーナーで教えている立場ですが
お酒はすごく好きですしよく飲みます。
飲むとき飲まないときのメリハリをつけているので
健康的な身体を維持できていますよ！
また健康に関する日記も投稿していきますね。
お問い合わせのDMお待ちしております。
桐島 瑛太（きりしま えいた）
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年齢：30代前半
身長：174cm
趣味：釣り、山登り
避けたい食材：生の甲殻類
お酒：好き
タバコ：非喫煙
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1/4（土）10:00〜23:30
1/5（日）21:00〜23:30
1/6（月）10:00〜23:30
1/13（月）15:00〜23:30
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