こんばんは
今日1日お休みだったので勝手に本の日にしました。
3年程前から心理学関連の本を読むのにハマってる私です。
当時メンタルが不調だったのもあって友達におすすめされて読み始めました。
電子書籍だとなぜか頭に入ってこないので
紙の本でしか読まないと決めている。
読み始めて、
気づけば5時間経っていました!
読書に5時間も費やせた。
最近本業が忙しくてなかなか本を読めなかったので、幸せです。
メンタルが落ち込んでいる時こそ読書です!
メンタル不調を改善するには
・1日7〜9時間の睡眠（個人差があります）
・規則正しい食生活
・週に2〜3回程度の適度な運動
これらは良く言われている事ですが
ここにぜひ、読書も入れてください。
リラックスできますよ。
どうかご自分を大切に
入野 健都 （いりの けんと）
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入野 健都の写メ日記
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