【30を目前にして】- 宮本 桃矢（FIRST CLASS）- 出張ホスト

最近少しずつ、代謝が落ちてきたと実感しています。

食事を調整しても体重は変わらず、身体も疲れやすくなりました…

一度やめていたトレーニングをまた始めてみました。

週3回、40分以上のランニングをしてます。
合わせて腹横筋、腹斜筋とインナーマッスルをイジメテます、、

運動後は身体が軽くなって、お腹周りに加えて、頭もスッキリしているような気がします。

トレーナーに関する資格試験の、生理学の勉強もはかどっている気がします。

30歳から、知識も肉体も成長できるよう努力していこうと思います！

宮本桃矢

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