こんばんは、五十嵐です。
実は今月から週5、6でジムとプールに通っています。
綺麗なコートが似合う体型まであともう少しです。
もう1つトライしてみているのが、
『 ケトジェニックダイエット。』
え、何それ？
あまり聞き慣れないワードだと思います。
ざっくり説明しますと、
炭水化物など糖質を制限する代わりに、
赤身の牛肉メインで脂質でカバーするダイエットです。
筋肉に必要なタンパク質が十分に取れるし、
なおかつお肉はおなかいっぱい食べて良い。
（なるべくオイルは使わないで調理）
今週から夕飯のみで
実践していますが、
早くも効果は出ている模様。
あくまでも自己責任ですが、
良かったら挑戦してみてください。
ケト仲間、増えたらいいな。
五十嵐 清隆
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〈直近のスケジュール〉
11月22日（金） 19時〜22時30分
11月23日（土） 18時〜22時30分
11月24日（日） 9時〜22時30分
11月25日（月） 19時〜22時30分
11月26日（火） 19時〜22時30分
11月27日（水） 19時〜22時30分
11月28日（木） 19時〜22時30分
11月29日（金） 19時〜22時30分
11月30日（土） 19時〜22時30分
《 ご利用料金 》
現在ルーキー料金で
デートコース受付中
1時間2,000円
2時間4,000円
3時間6,000円
4時間8,000円
5時間10,000円
6時間12,000円
※リピート3回目より
デート1時間6,000円
◽︎指名料 カット
◽︎交通費 カット（23区内）
（大宮 千葉 横浜 は交通費2,000円）
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《 ご予約方法 》
X DM で五十嵐まで下記項目をお送りください。
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【 予約打診 】
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五十嵐 清隆の写メ日記
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変わったダイエット。五十嵐 清隆
