こんばんは、五十嵐です。
唐突ですが、みなさんは夜はぐっすり寝れていますか？
（人によっては朝昼ですかね。）
僕はここ数ヶ月、
寝れる日とそうじゃない日の差が激しくて。
何かいい方法はないかなと日々模索しておりました。
枕も変え、シーツも変え
寝る前に乳酸菌飲んだり。
瞑想にチャレンジしてみたりと手は尽くしたんです。
ですがことごとく失敗。
困り果ててた所に、
おもむろに友人に相談したところ、
『 筋トレのやりすぎなんじゃないの？ 寝る前に追い込まない方がいいぞ？』
.........。
確かに寝れない日は、
ジムで追い込んでいた日でした。
どうやらアドレナリンが過剰に出て寝れなくなっていたらしく、
夜遅くにハードトレーニングは辞める事にしました。
今まで睡眠改善に掛けたお金と時間はなんだったんだと。
でもまあ人生の3分の1は睡眠なので、
抜本的な改善策を突き詰めるいい機会になりました。
もう、プラスに捉えるしかないです！
皆さん、今宵も良い眠りを。
五十嵐 清隆
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