こんばんは、倉科あつきです
まず初めに、いつも2時にお布団に入って
日記を書いて、寝て、7時に起きる習慣が
癖となり、日中眠くて眠くて困ってます、どうも倉科です
もっと考えて行動すればいいのですが
不眠症、夜型っていうのをいつも言い訳にしています
今日は＂習慣＂について極小量の医療知識を混ぜて話します
よく、ネットで見る方もいらっしゃるかもしれませんが
＂習慣＂について、以下の文が言われています
1.はじめは人が習慣を作り、それから習慣が人を作る
2.＂考え方＂が変われば、＂言葉＂が変わる
＂言葉＂が変われば、＂行動＂が変わる
＂行動＂が変われば、＂習慣＂が変わる
＂習慣＂が変われば、＂人格＂が変わる
＂人格＂がかわれば、＂運命＂が変わる
＂運命＂が変われば、＂人生＂が変わる
聞いた時はありますでしょうか
自分は習慣を変えるためによく勉強をするので目にします
まず習慣とはどういう意味なのか
習慣とは、日常の決まりきった行いのこと（広辞苑より）
これは言わずもがなと言った所でしょうか
朝起きたら歯を磨く、顔を洗う、ご飯を食べる、、、
皆様はきっと無意識レベルで行ってますよね
そうなんです、習慣になると無意識に行動できるんです
よく患者さんで、「リハビリの先生から自主トレの宿題出されたけど三日坊主だよ」
と言われる方が8割います←めっちゃ多いやん
そうなんです、ほとんどの方が続きません
「それが当たり前だからしょーがないよ」
そういう方もいますが、その言葉さえも
習慣になってるんだなと思います
（継続できないと相談されたら上記のように返すという習慣）
色々長くなり、まとめられる気がしなくなってきました
ので、何を言いたいかというと（←急展開すぎる）
無意識を意識することが大切であり、
意識したことが習慣化したら無意識に行える
つまりは、勝手に行動して結果が出せる
ということです。どうですか、倉科の文章力のなさ。
惚れましたか？ ありがとうございます
そうなんです、無意識を意識することこそが
結果を出す上で最強であり、それを工夫して
習慣化させたら、もう完璧です（と思ってます）
自分が工夫をしている事としては、絶対に1人では
だらけちゃうので、友達を巻き込んで一緒に
意識しあってお互いに習慣化するまでやっています
筋トレも同じで、まずは筋トレをやるということを意識し
それを誰かとやり続けることで習慣に変わり
自分が進化･変化することが出来ます
自分は、今日から24時に日記を投稿し、
1時には寝れるように意識していきます
習慣化するまで、皆様しばしお付き合い下さい
いやー、文章って難しい。言葉で話したい、倉科でした
おわり （今回はほんとに文章力ないです）
倉科 あつきの写メ日記
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習慣と意識倉科 あつき
