1年前から毎日15分だけ瞑想するようにしてる
１日15分ただ呼吸に集中するだけ
これをするようになってから凄くメンタルが安定するようになった
特に仕事終わりにするのがおすすめ寝つきも良くなるし
大谷 晴翔の写メ日記
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毎日15分だけ大谷 晴翔
【毎日15分だけ】- 大谷 晴翔（THE TOP)東京/愛知/大阪/出張ホスト
1年前から毎日15分だけ瞑想するようにしてる
１日15分ただ呼吸に集中するだけ
これをするようになってから凄くメンタルが安定するようになった
特に仕事終わりにするのがおすすめ寝つきも良くなるし
