心も身体も、本来であれば睡眠をとればすっきりと疲れが取れるそうです。
朝起きて辛かったり怠かったりするのは、前の日の疲れが取れていないということ。それが何日も何週間も続くと、疲れが蓄積してもっと疲れが大きくなってしまうそうです。
心身の疲れのサイン
チェックしてみてください！
・朝から怠い
・すっきり目覚めることが少ない
・朝から泣きたいことがある
・朝からやる気が起きない
・すぐに眠れない
・朝からボーっとしてしまう
・無理矢理起きている
・食欲がない、もしくは食べすぎる
・ジャンクフードばかり食べる
・スマホばかり見ている
これに当てはまる人はかなり疲れていると言えるでしょう。
疲れを自覚して無理しないでくださいね。一番大事なのは皆さんの心身が健康でイキイキとしていることです。
疲れ切ったときにセラピストに会えて「元気を回復できる！」
そんなセラピストと会ってくださいね。僕もあなたにとってそんな存在になれるように頑張ります。