水沢 恭輔の写メ日記

また会いたいって言われたら、認められた気がする。
誰かに喜んでもらえたら、ホッとする。


そんなふうに、自分の価値を誰かの反応に重ねてしまう人がいる。


でも、それが習慣になってしまうと、危険だ。



もしも、喜ばれなかったら？
求められなくなったら？



少しでも反応が薄かったり、うまく笑わせられなかっただけで、「自分には価値がないのかもしれない」って思ってしまう。


でも、それは違う。


自分の価値は、誰かの反応に委ねるものじゃない。



笑わせられたかどうか、
満足してもらえたかどうか


その結果だけで、自分を測るのはやめよう。



誰かの態度で、あなたの存在が測られてしまうなんて、
本当はすごく悲しいことだから。



あなたが誰かを喜ばせたから価値があるんじゃない。
あなたが大切にされたから、価値が生まれたわけでもない。



あなたには、最初からちゃんと価値がある。
どんなに扱われても、それだけは揺らがない。



自分のことを、ちゃんと知ってあげよう。


過去の成功体験や、挑戦してきたこと。
周りの目を気にせずに、「好き」を大事にすること。



だから、自分を誰かの“満足”に預けすぎないでほしい。


あなたのセラピストも、
あなたの素敵なところを、たくさん知っているはずだ。



僕も、あなたがまだ気づいていない素敵なところを、
教えてあげられたら、うれしい。