水沢 恭輔の写メ日記

最初は、自分が楽しむためにセラピストを選んでいたはず。

癒しや安らぎなど、自分のための時間だ。



それなのに、いつの間にか思考の軸がすり替わっていく。

セラピストがどう感じているか、楽しんでいてくれているか。

反応や評価を基準に、自分の価値を測ろうとしてしまう。



そうなると、主導権は手元を離れ、感情がセラピストの態度に左右されるようになる。



関わりの時間は本来、対等なものであるはずなのに、気づかないうちに、自分の気持ちを後回しにするようになる。


そうして心は少しずつ、擦り減っていく。



セラピストを思いやることは、あなたの優しさで、とても素晴らしいものだ。
だけど、その優しさが自分をすり減らすほどのものになってはいけない。



関係の中で立ち止まり、自分の気持ちを見つめ直してみて欲しい。

心地よさや充足感を感じられているかどうか。

その意識を取り戻すだけでも、心のバランスは変わってくる。



関わる時間を選ぶこと。
感情の主導権を、セラピストに委ねないこと。



その感覚を思い出して欲しい。


感情の主導権は、預けなくていい。

あなた自身の手で、大切に握っていれるときっと楽になる。