賢人の写メ日記

Noahの賢人です！

どうしたらジム継続して通えるようになりますか？
って聞かれることがあります。

特に今は年度初めだし、今年こそはと思ってる人も多いかもしれません。
でも最初のモチベーションって、案外すぐに消えちゃうものですよね。

正直、筋トレ楽しいと思って通える人って変わり者だと思います。笑

僕が筋トレを始めたのは高校一年生の頃。
当時は「強い男」への執着にも近い憧れがあって、どハマりしました。
怪我するほど毎日ジムに通っていた時期もありましたが、
それってもう普通のモチベーションじゃなかったと思います。

じゃあ、普通の人はどうすればジムを続けられるのか？

答えは、"続かないからこそ、続かせる理由を作ること"だと思ってます。

たとえば…

・仲のいいトレーナーさんに会いたいから通う

・ジャジー付きのジムを選んで、それ目的に行く

・トレーニング後のプロテインを楽しみにする（最近のは本当においしい！）


近さ、お風呂、仲のいいトレーナーやジム友達。
そうやって「行く理由」をつくってあげることで、筋トレそのものが目的じゃなくても続いていくことってあります。

それに、全部を完璧にやろうとしなくていいと思ってます。

今日はジムに来ただけでOK！
マシン1つだけ使って帰るのも全然アリ。
ストレッチして帰る日があってもいい。

そんな「自分に優しいジム習慣」を続けていくうちに、気づけば体も心も少しずつ変わっていきます。

続けられる人がすごいんじゃなくて、
「続けられる環境を自分で作ってる人」がすごいんですよね。

だから、ジムが続かない人も大丈夫。
まずは「行けた自分」をたくさん褒めていきましょ。

今年こそ、じゃなくて「今日ちょっと頑張れた」を重ねていけるといいですね。

応援してます！

Noah 賢人