こんばんは、Noahの陸です。
元料理人かつ、現在もサプリメント系の企業で働いている知識を活かしセクシャルライフを向上する《えっちな食材》を紹介していきます。
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ミックスナッツ / Mix nuts
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セクシャルライフをもっと豊かに、もっと自分らしく楽しむためには、毎日の食習慣がとても大切です。
中でも「ミックスナッツ」は、手軽に食べられて栄養価が高く、女性の美容と健康を高める優れた食材です。
今回は、ミックスナッツに含まれるセクシャルライフ向上に役立つ栄養素と、美味しい食べ方をご紹介します。
■ ミックスナッツに含まれる栄養素
一般的にミックスナッツに含まれる種類は、アーモンド、くるみ、カシューナッツ、マカダミアナッツなど。
もう栄養の宝庫なんです。
それぞれのナッツが持つ栄養素が、セクシャルライフにも良い影響を与えます。
・ビタミンE（若返りビタミン）
血行を促進し、ホルモンバランスを整える作用があります。
肌の艶やハリを保つ働きもあり、自信のある外見づくりを助けてくれます。
・オメガ3脂肪酸（特にくるみ）
血流を改善し、神経の働きをサポート。
感覚の敏感さや集中力を高めることにもつながり、感度を底上げします。
・亜鉛・マグネシウム（特にカシューナッツ）
性ホルモンの分泌を促すミネラル。
心の安定にも関与し、ストレス緩和効果も期待できます。
男性はギンギンに。
・アルギニン
血管を広げる作用があり、体の巡りを良くします。
エネルギー代謝を高め、持久力アップにも。
これもギンギン栄養素。
■ ミックスナッツの美味しい食べ方
ミックスナッツはそのままでも美味しいですが、ちょっと工夫すれば、飽きずに毎日続けられます。
・そのままおやつに
小腹が空いたときに数粒つまむだけで栄養補給。
甘いお菓子の代わりにすれば、血糖値の急上昇も防げて一石二鳥。
仕事の合間や夜に小腹が空いた時、私も摘んでいます◎
・ヨーグルトにトッピング
プレーンヨーグルトにミックスナッツを加えると、腸内環境も整い、美容と健康の相乗効果が期待できます。
はちみつを少し加えるのも◎
・サラダに混ぜる
これは上級者テクニック。
食感と風味が加わり、満足度アップ。
オリーブオイルベースのドレッシングと相性抜群です。
・ナッツのハニー漬け
やった事ないのですが、絶対美味しいハチミツ漬け。
ナッツをはちみつに漬けて瓶詰めにすれば、パンに塗ったり、アイスにかけたり、贅沢なスイーツ感覚で楽しめる（はず）。
貴女のナッツを、、、
■ まとめ
ミックスナッツは、女性の健康・美容・ホルモンバランスを総合的に支えてくれるパートナー。
日々の中で手軽に取り入れることができ、セクシャルライフを内側から自然に高めてくれます。
無塩・素焼きのものを選ぶとよりヘルシーに楽しめますよ。
トリュフ塩をまぶしたり、燻製ナッツも美味しいよね。
今日から、あなたの毎日に「ナッツ習慣」、始めてみませんか？
Noah 陸