こんばんは、Noahの陸です。
仕事や生活の質を高めていくためには、栄養が必要不可欠。
しかしながら、朝昼晩の3食を栄養価高く自炊するのは難しいので、サプリメントを摂取して栄養を確保しています。
本業がスポーツ栄養関係で多少栄養に詳しいので、今日は僕が摂取しているサプリメントを紹介します。
①マルチビタミン
本業で勤務している企業のマルチビタミンを使っています。
各種ビタミンは他の栄養素の吸収を高めたり、代謝を整えるためベースとしてマルチビタミンを摂取しています。
②亜鉛
男性ホルモンのテストステロンを高める為に、亜鉛を摂取しています。セラピストとして魅力的でいるには、男性ホルモンは必要不可欠ですよね。
亜鉛は体内で生成できない必須微量ミネラルで、歯や骨、肝臓、腎臓、筋肉などに多く含まれています。亜鉛が不足すると、味覚障害や免疫力の低下、爪や皮膚の異常をきたすと言われています。
魅力的な男になるには、マストサプリメントです。
③ビオチン
ビオチンはビタミンB群の一種で、水溶性ビタミンです。
髪、肌、爪の成長や強度を維持するのに役立つとされています。
人の印象の9割を占めると言われる外見に影響する、とても大切な栄養素。
髪、肌艶を維持する為に摂取しています。
いつまでも若々しくいられるように。
④ Lypo-C（リポ・カプセル ビタミンC）
肌が美しい方に、どうやってその肌を保っているの？と質問した際に教えてもらったのがこちら。
ビタミンCは、 疲労回復、免疫力アップ、そして美白、日焼け予防効果、シミそばかすを薄くするなど効果があると言われています。
僕は肌質改善を期待して摂取を始めました。
またリポソームと言われる、リン脂質によってできている超微細な球状のカプセルで栄養素を閉じこめることで、消化液の影響や酸化から保護した製法で作られています。
錠剤よりリポソームのはうが、ビタミンCを効率的に体内に届けることができると言われています。
いかがだったでしょうか？
これらのサプリメントを朝ごはん終わりに摂取して、1日の栄養のベースを整えています。
栄養も筋トレと一緒で、短期間では効果を感じにくいので、継続して男を磨いていこうと思います。
皆さんはどんなサプリメントや食事習慣で、自分を磨いていますか？
ぜひ教えて下さい。
Noah 陸
