日向の写メ日記

“え？なにしに来たんだっけ”って冷蔵庫の前で5秒止まるやつ、週3くらいでやってる。
Noahの日向です！


『女性超大活躍社会』という現代を生きる貴方を「幸せに・元気に」させることで
貴方の毎日の彩りやさらなる活力・充実さに貢献したい…
そんな想いから、ビジネスキャリアの中で学んだこと・感じたことや
学生時代専攻していた心理学・コミュニケーション学で学んだこと
日常で感じたあれこれなどをピックアップして
話題豊かに「コラム記事」もやっていきます。プレイ以外も変幻自在です！

本日のテーマは『自信がない、は勘違い！？』ということでお話します。


◆「自信がない」って思ってる人、多すぎ問題

「私、自信がなくて…」って言う人、多いですよね。
最近では「自己肯定感が低い」とか「自己効力感がない」なんて言い方もされますが、
実際は「本当に自分に能力がない」のではなくて、
ただの“勘違い”だったり、“思い込み”だったりすることがほとんどなんです。


◆他人には優しいのに、自分には厳しすぎる件

面白いことに、人の失敗には優しいのに、
自分の失敗にはめちゃくちゃ厳しい人って多くないですか？

例えば、誰かが何度も失敗しても
「そんなこともあるよね」って言えるのに、
自分が一回ミスしただけで
「もうダメだ、自分にはセンスがない…」って落ち込んでしまう。

その基準、厳しすぎやしませんか？


◆初めからうまくいく人なんて、いません！

当たり前の話ですが、誰だって最初はうまくいきません。
緊張もするし、失敗もする。
なのに、「できない＝向いてない」って、
すぐに判断してしまうのは早すぎます。

そもそも、「人前で緊張するのはダメ」って、誰が決めたんでしょう？

緊張してても頑張ってる姿って、ちゃんと周りには伝わってるし、
むしろその一生懸命さが魅力になったりするんですよね。


◆“上位50%”より上だと思ってる人、98%説

ちょっと面白い調査があって、
「自分は平均より能力があると思うか？」という質問に、
98%の人が「YES」と答えたんだそうです。

…いやいや、全員が上って、物理的に無理じゃん！って話ですよね。笑

でも、私たちはそれくらい「自分はできるはずだ」って、
最初からめちゃくちゃ期待してる。

だから、ちょっとでも失敗したりうまくいかないことがあると
「思ってた自分と違う…」ってなって、自信をなくしちゃう。


◆「できるかも」のハードル、低めでいこう

始めから「うまくやらなきゃ」「完璧にやらなきゃ」って思うと、
ちょっとした失敗ですぐに落ち込みますよね。

だからまずは、ハードルをぐっと下げてみましょう。

・1回で成功しなくて当たり前
・緊張するのも自然なこと
・3回失敗しても全然OK

そんな感覚でいたら、きっともっと気楽にチャレンジできるはずです。


◆「自信」は“行動の副産物”である

ここ、めちゃくちゃ大事なポイントです。

自信って、最初からあるものじゃなくて、
行動して、失敗して、また挑戦して…っていう
その繰り返しの中で“副産物”的に生まれるものなんです。

やらないと増えないし、やれば自然とついてくる。
僕自身も最初は、人前で話すなんて無理！って思ってましたが、
続けてたらいつの間にか楽しくなってました。


◆まとめ：あなたの「自信がない」は、ただの思い込みかも？

ということで今日のまとめです。

・自信がない＝本当にできない、とは限らない
・むしろ初めてならできなくて当たり前
・自分にだけ厳しい基準を当てはめない
・行動していけば、自信はあとからちゃんとついてくる

まずは一歩、やってみることから始めてみましょう。
あなたのチャレンジは、もうそれだけで十分素晴らしいんです。

自分に期待しすぎず、自分の“成長中の姿”にも優しくなっていきましょうね。

今日も最後まで読んでくれてありがとうございました！


良い夜をお過ごしくださいね。

Noah 日向