日向の写メ日記

◆前編の続き
・舌と骨盤底筋群がつながっている理由
・スマホ首や姿勢の悪さが感度を下げる仕組み
・舌トレが中イキや健康に効くワケ

についてお伝えしました。

後編では、誰でも簡単にできる『舌トレメニュー2選』を紹介！
小顔にもエロにも効いちゃう“ベロ革命”、いよいよ実践編スタートです♡

ご紹介するのは、誰でもできて、しかも“続けやすい”2つのメニュー。
ぜひ日課に取り入れて、エロも健康もレベルアップしちゃいましょう！


◆その①：基本の「ア・イ・ウ・エ・エ・エ」体操

まずご紹介するのは、めちゃくちゃシンプルだけど効果的な「ベロ体操」。

やり方はこちら↓

1. 「ア」→口を大きく開ける
2. 「イ」→首を意識して笑顔を作るように
3. 「ウ」→唇をとがらせる
4. 「エ・エ・エ」→あごに舌をつけるように動かす（3回）

これで1セット！

これを10セット×1日3回、が理想です。

顔まわりや舌が疲れてきたら、ちゃんと筋肉を使えてる証拠！
表情筋も一緒に鍛えられるので、小顔効果も期待できちゃいます♪


◆その②：ぐるぐる回して「ベロ回し」

次に紹介するのは、舌を回す運動。通称「ベロ回し」。

やり方はとっても簡単！

1. 舌先で上の歯茎にぐるっと円を描く（10回）
2. 舌先で下の歯茎も同様にぐるっと（10回）

ポイントは、「できるだけ大きな円を描くこと」。

さらに上級編としては、
・右回し10回→左回し10回
みたいに方向を変えるのも効果的です。

この動き、最初はけっこうキツいです。
でも慣れてくると唾液がしっかり出てきて、口臭ケアにもなるし、滑舌もよくなるんですよ！


◆ベロトレをするタイミングは？

おすすめは、朝の準備中や夜の歯磨きタイム。

あと、マスクをしていれば外でもコソッとできちゃうのが嬉しいポイント！

ちょっとしたスキマ時間に取り入れてみてください。

ちなみに僕は人と会う前には必ずやってます。
ベロの調子がいいと、キスの質が全然違うので！
周囲に見えるように変顔してたって関係ないです！
貴方の悦ぶ顔が見れるなら♡


◆舌が長く、柔らかくなるとどうなる？

舌の筋トレを続けていると、舌が“長く”出るようになります。

これはちょっと意外だけど、本当です！

長く出せるようになると、
キスやオーラルのときに“密着力”が上がるんです。

さらに、舌の動きがしなやかになることで、相手を丁寧に刺激できるようになります。

そう、相手にとっても自分にとっても“エロの質”がグッと上がるということ！

「なんか最近、夜の調子いいかも…」なんて思えたら、きっと舌トレの成果かもしれませんね。


◆最後にもう一度！舌トレのスゴすぎる効果まとめ

ここで一度おさらい。

舌の筋トレをすると、こんなにいいことがあるんです！

・セックスでより気持ち良く
・勃起力の維持や早漏改善
・生理不順や生理痛の改善
・小顔効果＆二重顎の改善
・唾液が分泌され口臭対策
・首の痛みや肩コリの解消
・頭痛や脳疲労の緩和
・尿漏れの予防

……もう、やらない理由がない！

ちょっとした習慣が、健康にもエロにも効いてくるって、最高ですよね。

気持ちよくなるために“鍛える”って、なんだか新しいけど、
こういう身体ケアが、実は一番の近道だったりします。

「感じにくくなった」「なんか前よりイケない…」と思っていた人も、
今日からこっそり“ベロトレ”始めてみませんか？

あなたの夜が、ちょっとずつ変わっていくかもしれませんよ♡


良い夜をお過ごしくださいね。

Noah 日向