日向の写メ日記

◆前編の続き
「我慢をやめることが公私ともに良い影響を与える」理由について以下2つをお話ししました。

・我慢は逆効果。なぜなら我慢が生み出すのは「怒り」と「重たさ」だから。
・「フルスイングのコミュニケーション」で関係が深まる

ここからは、具体的にどうすれば我慢をやめられるのか、その方法をお伝えしていきます。


①「小さなNO」から練習を始める

いきなり大きな我慢を手放そうとすると、抵抗感が強くなることがあります。
だからこそ、小さな「NO」から始めましょう。
たとえば、友人からの飲み会の誘いで「今日は疲れてるから遠慮しておくね」と断る練習をしてみる。
これだけでも、相手は意外とすんなり受け入れてくれます。

僕自身、昔は断るのが苦手で、無理に予定を詰め込んで疲弊していました。
でも、小さな断りを実践するうちに、「相手は思ったより気にしない」ことに気づき、どんどん楽になりましたよ！


② 自分の本音を見つける時間を作る

我慢していると、自分が何をしたいのか、何が嫌なのかが分からなくなることがあります。
そこで、1日5分でもいいので、自分の本音を書き出す時間を持ちましょう。
紙に「今日、不快だったこと」「嬉しかったこと」を書いてみると、自分の感情が整理されていきます。

実際、過去に僕が相談に乗っていた人がこれを実践して、「自分が本当は新しいスキルを学びたかった」と気づき、転職活動を始めて成功したケースもあるんです！


③ 我慢を手放した後の未来をイメージする

「我慢をやめたらどうなるんだろう？」という漠然とした不安は、誰にでもあります。
そんな時は、具体的に「我慢をやめた後のポジティブな未来」をイメージしてみてください。
たとえば、「断った分、自分の時間が増えて趣味に集中できる」といったように…

僕自身、これを繰り返すうちに、「自分を大切にすることは相手を大切にすること」だと実感できるようになりました！


④ フィードバックをもらう

思い切って我慢をやめてみたら、信頼できる人にその結果をフィードバックしてもらうのもおすすめです。
「あなたが素直に伝えてくれて嬉しかったよ」と言われると、自分の行動がポジティブな影響を与えていることが分かり、さらに自信がつきますよ！


◆実体験：我慢をやめたことで得た成功体験

少し個人的な話をすると…僕のケツアオ時代（お尻が青い若造の時代）のことですが、意中の女性に対して「この人から好かれたい」と思うあまり、意見を飲み込むことが多かったんです。
でもある日、勇気を出して自分の考えをストレートに伝えてみたら、意外にも相手は「それ、いいね！」と受け入れてくれました。
それ以降、相手からの信頼感が増し、双方向のコミュニケーションが成立してより良い関係が築けたんです！
（もちろん最終的にはドチャクソにセックスし合う仲まで深まりました※余談です）

この経験を通じて、相手との関係を深めるのに一番大切なのは「素直でいること」だと強く感じましたね！


◆まとめ

我慢を手放すことで、自然体の自分を好きになり、自信がつきます。
そしてその自信が、他者を惹きつける魅力に繋がります。
仕事でも恋愛でも、軽やかで自由なコミュニケーションを楽しみましょう！

もし「我慢をやめる」ことで迷っている方がいたら、ぜひ今日から一歩踏み出してみてください。
その一歩が『日向と会話すること』でも貴方にとって大きな一歩になるはず！
人生がきっとポジティブなものに変わっていきますよ☆


良い夜をお過ごしくださいね。

Noah 日向