日向の写メ日記

山手線乗ってたらお姉さんの声で「新宿まで…我慢できる…？」って聞こえて『あらやだ…もう性欲が爆発しそうな男がいるの！？こんな朝から…！？』と思ってドキドキしながら振り返ったらお母さんが小さい男の子に“トイレ”のことについて話しかけていただけでした。
汚れているのは便器ではなく僕です。
Noahの日向です！


『女性超大活躍社会』という現代を生きる貴方を「幸せに・元気に」させることで
貴方の毎日の彩りやさらなる活力・充実さに貢献したい…
そんな想いから、ビジネスキャリアの中で学んだこと・感じたことや
学生時代専攻していた心理学・コミュニケーション学で学んだこと
日常で感じたあれこれなどをピックアップして
話題豊かに「コラム記事」もやっていきます。プレイ以外も変幻自在です！


本日のテーマは『幸せな人が大切にしている最強能力』ということでお話します。
これは僕自身も意識し始めてから、驚くほど日々の幸福感が増しているんですよ。

その能力とはズバリ…『プレイフルネス』です！
「マインドフルネスなら知ってるけど、プレイフルネスって何？」って思う方も多いですよね。


◆プレイフルネスとは

簡単に言うと、“日常生活に遊び心を取り入れること”です。
コラム記事の毎度の冒頭一言なんてまさに遊び心です♪
真面目にやらなきゃ！っていう姿勢を少し緩めて、遊び心を持って日々を過ごしてみるんです。


◆プレイフルネスの効果

実はこのプレイフルネス、ただ楽しいだけじゃなくて、こんな効果が期待できるんですよ。
• ストレス発散
• 人間関係の向上
• 問題解決力の向上
• 幸福度の向上

要するに、プレイフルネスを意識するだけで人生がより楽しく、豊かになるってことなんです。


◆「遊び心」ってどうやるの？

「遊び心を持って過ごすって言われても、具体的に何をしたらいいの？」と思いますよね。

おすすめはこの2つ！
①その日、貴方が見聞きした面白いことやあなたの面白い行動を３つ挙げる
②それらによって、どのような気持ちになったかを考える

場面や、登場人物、具体的な言葉などをできるだけ詳しく書くのがポイントです。

個人的な印象としては、面白いことを意識して過ごすこと自体、物ごとに対するポジティブな見方が芽生え、“心が大らかになる”気がします！
そして、面白いことを意図的に見つけて分析することが、小さな気づきに繋がって、ちょっとした幸福感を生みだしたりもしますね。

ぜひ自分の中のプレイフルネスを積極的に見つけて、ポジティブ感情が増えていくことを体感してみてください。

正解なんてないので、自由に膨らませるだけでOKですよ！


◆プレイフルネスを日常に取り入れよう

“簡単に”で充分！気楽にプレイフルネスを実践してみましょう。
遊び心を意識することで、心が軽くなり、日々の楽しさも倍増すること間違いなしです。

ぜひ、今日からプレイフルネスを取り入れて、もっと楽しい日々を過ごしてみてくださいね！


良い夜をお過ごしくださいね。

Noah 日向