【【コラム】「相手の反応」と『自分の価値』をくっつけない※再掲】- 日向（Noah）- 性感マッサージ

在宅勤務中、次のオンラインミーティングに必要なのに
イヤホンが無い！無い！！と焦り散らかして探した結果、
冷蔵庫からイヤホン（ケース入り）が見つかった時は何科の病院へ行けばいいですか？
Noahの日向です！


ビジネスキャリアの中で学んだこと・感じたことや、
学生時代専攻していた心理学・コミュニケーション学で学んだこと、
日常で感じたあれこれなどをピックアップして
話題豊かに「コラム記事」もやっていきます。プレイ以外も変幻自在です！


本日のテーマは、『“相手の反応”と「自分の価値」をくっつけない』ということでお話していきます。


正直これ、やっちゃいがちなんですよね。
たとえば、こんな場面、ありませんか？

◆「洗い物して」→「めんどくさい」と言われてムッとする

たとえば、好きな彼や旦那さんに「洗い物して」ってお願いしたとします。
そこで「えー、めんどくさい」って言われたら、どう思いますか？

「は？ 私のお願いがめんどくさいってこと？」みたいに思っちゃったりしません？

でも、実際は単に「洗い物」という行為がめんどくさいだけで、「あなた」という人間がめんどくさいって言ってるわけじゃないんですよね。
でも、それを混同しちゃうから、気分がモヤモヤするわけです。


◆「それはそれ、これはこれ」を意識しよう

この思考のクセを直すには、「それはそれ、これはこれ」を意識するのがポイントです。
具体的には、物事を分けて考えるんです。

たとえば仕事の場合。
プレゼンが通らなかったとき、「この内容が改善の余地あり」だっただけであって、「あなた」という人間そのものが否定されたわけじゃないんです。
にもかかわらず、「私がダメなんだ」って思っちゃうのは“物事をひとまとめにして考えすぎ”で、良くない傾向ですね。


◆「＝」でつなげないクセをつける

「相手の反応」＝「自分の価値」とつなげる思考パターン、これ、いろんな場面で顔を出します。
たとえばこんなケース：
• 「返信が遅い」＝「自分に価値がない」
• 「プレゼントを喜んでもらえない」＝「自分のセンスがない」

…いやいや、そんなわけない！
返信が遅いのは、相手が忙しいからかもしれないし、プレゼントの反応が薄いのは、ただ単に相手が疲れてたとか、好みがズレてただけかもしれない。

相手の反応はあくまで相手の都合や感情で起こるもの。
それを「自分の価値」に直結させないことが、メンタルを守るために超大事なんです。


◆他人はコントロールできない

そもそも、他人の行動や感情って、自分でコントロールできないものですよね。
でも、「相手がこう反応しなかったから、私が悪い」みたいに思っちゃうと、どんどん苦しくなります。

相手に期待すること自体は悪くないけど、「期待通りに動いてくれなかった＝自分のせい」という発想は手放したほうが楽です。


■本当のパートナーシップとは？

良い関係を築いているパートナーって、お互いの価値観や違いを認め合っているものです。
「自分が期待した通りに動いてくれなかったら、それはコミュニケーション不足の可能性がある」くらいに考え、歩み寄る姿勢が必要なんですよね。

論点をズラさず、冷静に「相手が何を思ってるのか」を汲み取りつつ、自分もきちんと伝える。
それが長続きする関係の秘訣のはずですよ！


■まとめ：「反応」と「価値」は切り離そう

「相手の反応」と「自分の価値」は、くっつけない。
この意識を持つだけで、メンタルはかなり安定します。
さらに、周りにポジティブな人たちが集まってきたり、自分の魅力がもっと伝わるようになるかもしれません。

ぜひ、「それはそれ、これはこれ」の視点を大切にしてみてくださいね！


良い夜をお過ごしくださいね。

Noah 日向