【【LOVE】女性ホルモンの増やし方と効果（後編）】- 日向（Noah）- 性感マッサージ

◆前編の続き
女性ホルモンの効果と重要性についてお話しました。
（具体内容は前編をご覧くださいね）
そして女性ホルモンの増やせるのか？については…
直接増やすのは難しいですが、“整えて分泌を助けること”なら可能ということでした！

その具体的な方法についてを、後編にてお話していきます。



◆女性ホルモンを整える具体的な方法

さて、ここからが本題。
『どうやったら女性ホルモンを整えて、分泌をサポートできるのか』をお話ししていきます。


1. 激しい運動を控える

まず1つ目は、「激しい運動を控える」ということ。
例えば、マラソン選手のように体重が激減するほど運動をしすぎると、女性ホルモンのバランスが崩れちゃうことがあります。
ただし、適度な運動はむしろおすすめ！
ウォーキングやストレッチでリフレッシュするのが◎です。
（あ、性感だったりセックスは“適度な運動”に該当します！）

2. ストレスをためない

次に大事なのが「ストレスをため込まないこと」。
女性ホルモンの分泌は脳の「視床下部」がコントロールしているんですが、この視床下部はストレスにとっても弱いんです。
だから、良質な睡眠や休憩をしっかりとって、リラックスすることが大切です。
（ヤクルト1000などのアイテム活用も◎！あ、性感だったりセックスもストレス解消と事後のリラックス効果ありますね）


3. 食べ物からサポート

食事も重要ポイントです！
大豆製品（豆腐や納豆など）には、エストロゲンと似た働きをする「イソフラボン」が含まれています。
これが女性ホルモンを整えるサポートをしてくれるんです。
さらに、お魚や乳製品もおすすめ。
栄養バランスを意識して食事を楽しみましょう！
（あ、精子を摂取すると…なんて今までの流れに絡めてエロネタ挟みたいと思いましたが精子で摂取できるタンパク質の量なんてたかが知れてるのでちゃんと良い食事摂りましょう！※でも僕は精子ペロッと摂取されるのも好きヨ！）


4. 禁煙する

タバコを吸う方には耳が痛い話ですが、喫煙は女性ホルモンの低下を招きます。
データによれば、喫煙している女性は閉経が平均して2年早まるそう。
これはもう禁煙するしかないですね…！
（あ、タバコの代わりに日向の朕を咥えるとイイヨ！！）


5. 恋をすると増える？

最後に、よく聞く「恋をすると女性ホルモンが増える」という噂についてですが、これは医学的には証明されていません。
ただし、恋をすることで気分が明るくなったり、自分磨きを頑張るモチベーションになることは間違いないので、結果的に良い影響があるかもしれませんね！
（あ、そういう意味では日向とデートで会って過ごすことや、性感などで触れ合うことも良い影響になるヨ！！）


◆おわりに

いかがでしたか？
今回は、女性ホルモンの大切さと、それを整える方法についてお話ししました。
生活習慣を少し見直すだけでも、体と心が変わってくるかもしれません。
ぜひ日々の生活に取り入れてみてくださいね！


良い夜をお過ごしくださいね。

Noah 日向