日向の写メ日記

◆前編の続き
・メンタルを強くするメリット
・“想いやり”を持つことがメンタルを鍛える近道
というお話を前編ではお伝えしました。

後編では注意点についてまとめていきます。



◆“想いやり”と『おせっかい』の違いを見極める

ここで注意したいのが、想いやりとおせっかいを混同しないこと。
想いやりだと思ってやったことが、実は相手には「余計なお世話」と思われてしまうこともあります。

例えば、相手のためを思って手を貸したつもりが、
「それは私がやりたかったのに」と不満を抱かせてしまうことも。
また、逆に甘やかしすぎると「都合よく使われてしまう」なんてことも起きる。

こうした経験を通して、“自分の行動がどう受け取られるのかを考える力”が養われます。
これもまた、メンタルを強くするための大事なポイントなんです。


◆トレーニングには負荷が必要

メンタルトレーニングを考える上で忘れてはいけないのが、“負荷をかけることの重要性”。
筋トレも同じで、負荷をかけないと筋肉は成長しませんよね。（Noahはマッチョマン多いのできっと共感してくれてるはず）
それと同じで、メンタルも適度な負荷がないと鍛えられません。

例えば、普段の生活の中でちょっとした挑戦をしてみる。
相手の立場を考えたコミュニケーションを意識する。
そんな日々の小さな積み重ねが、メンタルを鍛えるトレーニングになります。

ただし、オーバートレーニングには注意が必要。
無理をしすぎると逆効果ですから、自分のペースを大事にしながら進めていきましょうね。



◆まとめ

メンタルを鍛える最強のトレーニング、それは『想いやりを持って人と接すること』。
簡単そうに見えて、実はとても奥が深いんです。

相手のことを考え、自分の行動を見直し、そして思い通りにならない現実にも向き合う…
これらを繰り返していくことで、自然とメンタルが鍛えられていきます。

もちろん、無理をしすぎないことも大事。
適度な負荷をかけながら、自分のペースで続けていくことが成功の秘訣です。

皆さんもぜひ、今日から「想いやり」を意識してみてください。
それが最強のメンタルトレーニングへの第一歩です！


良い一日をお過ごしくださいね。

Noah 日向