「今回は本気で痩せる」
「今度こそ変わる」
そう思って始めたダイエットが、気づけば元通りになっていた。
そんな経験、正直何度もありました。
だから、ダイエットは“強い意志”とか“モチベーション”で乗り切るものだと思い込んでいたんです。
できないのは、自分のせいだと。
でもそれが大きな誤解だったことに。
自分たちはつい、劇的な変化を求めてしまいがちです。
短期間で一気に痩せたい。
誰かを驚かせたい。
でも、そんな変化ってたいてい続かないんですよね。
頑張りすぎた反動は、ちゃんとやってくるから。
この「ぷち情報」シリーズでは、これまでずっと“小さなことを、少しずつ”を書いてきました。
それは、華やかじゃないけど、“続くこと”を何より大切にしてきたからです。
今回の日記が伝えたかったのは、まさにその“土台”の部分。
自分たちの体型は、日々の選択＝習慣の結果であって、意志の強さとか遺伝とか、そんな劇的なものじゃない。
だからこそ、“自分を責めなくていい”ということも、ぜひ知っていてほしいんです。
ほんのひと駅歩くこと。
ちょっとお菓子の量を減らしてみること。
寝る前にスマホを置いて、早く寝ること。
そういう“小さな選択”が、積み重なると“今の自分”をちゃんと変えてくれます。
「痩せる＝短期集中」ではなく、「痩せる＝生き方を少しずつ変えていくこと」だと思えたとき、ダイエットは苦しいものじゃなく、“整えていく過程”になります。
今回のぷち情報は、派手さはないけれど、きっと、いちばん大事なところに触れている話だと思っています。
続かないことに悩んでいる誰かに、そっと届いたら嬉しいです。
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