誰しも自分の中に好きになれない部分を抱えていますよね。
たとえば、失敗したときに感じる情けなさや、誰かと比べて自分が劣っていると感じること。
それは当たり前のことであり、人間として避けられない感情です。
しかし、それらを無理に隠したり、排除しようとすることは、かえって自分を苦しめる原因になってしまいます。
皆様の中には、自分自身をありのまま受け入れることができずに苦しむこともあるかもしれません。
「こんな自分ではダメだ」「もっと頑張らないと」という思いが頭をよぎることがありませんか？
でも、それをすべて否定するのではなく、「これが自分だ」と少しでも認められたら、心はもっと軽くなるかもしれません。
自分の良いところも悪いところも、そのまま受け入れることができたとき、ふと気が楽になる瞬間が訪れます。
たとえ失敗したとしても、それが自分の一部であると受け入れることで、「もう一度やり直そう」と次の行動に移る力が生まれます。
ありのままの自分に向き合うことで、自分らしさを取り戻し、他者と比べて落ち込むことも減っていきます。
そんなふうに自分を認めることが難しいと感じている皆様には、まず自分を評価することをやめることをお勧めします。
「これが私の感情なんだ」と、ただ認識するだけでいいのです。
ノートにその日の気持ちを書き留めるのも効果的です。
自分の感情に向き合うことで、少しずつ心がほぐれていくのを感じるかもしれません。